네, 2주차에 단식을 화요일에 진행해도 괜찮습니다. 이 시기가 간헐적 단식을 도입하는 단계이기 때문에, 편한 날에 맞춰 단식을 조정하는 것이 중요해요. 주 1회 24시간 단식을 포함시킬 수 있으며, 단식 기간 동안 수분 섭취는 필수적입니다.
단식 기간 동안 가능한 한 신체 상태를 체크하면서 진행하는 것이 좋습니다. 혹시 생리 주기와 관련된 불편함이 있을 수 있으니, 몸 상태와 기분을 잘 살펴보세요. 또한, 단식 후에는 고단백 식사를 충분히 하여 근손실을 방지하고 회복에 도움을 주세요.
단식에 도움이 되는 보조제로는 유산균 제품이 있지만, 본인에게 맞는 좋은 품질의 제품을 선택하는 것을 권장합니다. 화요일 단식 잘 해보세요!
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