AI 다이어트 고민상담간장이랑 구운 마늘 먹어도돼?

간장과 구운 마늘에 대한 질문에 대해 답변드리겠습니다.

1. 간장: 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 일반적으로 간장과 같은 소스류는 나트륨 함량이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 간장을 사용하고 싶다면, 저염 간장을 선택하거나 양을 최소화하여 사용하는 것이 좋습니다. 간장은 소량으로 사용하면 맛을 더할 수 있지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

2. 구운 마늘: 구운 마늘은 건강에 좋은 성분이 많고, 항산화 효과가 뛰어나므로 적당히 섭취하는 것은 좋습니다. 다만, 기름에 튀기거나 양념을 많이 한 마늘은 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 구운 마늘은 다이어트에 도움이 되는 식품으로 간주됩니다.

결론적으로, 간장은 저염으로 조절하고, 구운 마늘은 적당히 섭취하시면 됩니다. 다이어트 진행 중에는 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 이 점 유의하시기 바랍니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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