AI 다이어트 고민상담24시간 단식에 제로콜라 허용되나? 제로카페인 제로슈가

2주차 진행 중이고 점심시간에 맞춰 24시간 단식을 진행하고 계신다면, 제로콜라와 같은 제로 음료의 섭취에 대해 주의해야 합니다.

일반적으로 단식 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요하므로, 제로콜라와 같은 제로 음료는 설탕이나 칼로리가 없다고 하더라도 인체의 인슐린 반응이나 식욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 음료는 간헐적 단식을 효과적으로 유지하는 데 방해가 될 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.

대신 수분 섭취는 물이나 허브차 등 자연적인 음료로 대체하는 것이 이상적입니다. 이러한 음료는 칼로리가 없고, 체내 수분 상태를 잘 유지하는 데 도움이 됩니다. 단식 중 체내 수분을 잘 유지하면서 신체 리듬을 조정하는 것이 중요하니, 물을 충분히 섭취하는 것을 추천드립니다.

물론 제로콜라가 특별히 갈증을 해소하는데 도움이 될 수 있으나, 다이어트 목적이라면 물이나 허브차에 집중하는 것이 최선의 방법이에요. 간혹 제로콜라 같은 음료를 간편하게 선택할 수 있지만, 다이어트 효과를 극대화하기 위해서 물로 대체하는 것을 고려해 보세요!