그릭요거트는 스위치온 다이어트 1-3일 차에 섭취하기 좋은 식품입니다. 단백질 함량이 높고 소화가 잘 되기 때문에 변비 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 장 건강에도 좋고, 포만감을 주는 효과가 있어 간식으로 적합합니다.
다만, 섭취할 때는 무가당 그릭요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 아침이나 점심 간식으로 먹는 것이 좋고, 주의할 점은 다른 당분이나 첨가물이 들어가 있지 않은 자연 그대로의 요거트를 선택하는 것이랍니다.
일부 그릭요거트는 맛을 더하기 위해 설탕이나 인공 감미료가 들어가 있을 수 있으니, 항상 성분표를 확인하는 것이 중요해요. 이런 점을 유의한다면 그릭요거트는 좋은 선택이 될 것입니다!
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