AI 다이어트 고민상담금기음식 알려줘~~

4-7일차의 스위치온 다이어트에서 금기 음식에 대해 알려드릴게요! 이 단계에서는 신체가 지방을 에너지원으로 사용하는 데 적응하고 있기 때문에, 특정 음식들을 피하는 것이 중요해요. 아래의 음식들은 꼭 피해야 할 금기 식품입니다:

절대 금기 음식

1. 설탕류: 정백당, 액상과당이 포함된 제품(탄산음료, 과자, 주스 등).
2. 밀가루 음식: 빵, 케이크, 파스타, 라면 등.
3. 술: 모든 종류의 술은 금지하셔야 해요.
4. 트랜스지방이 많은 음식: 과자, 냉동 피자, 튀김 요리 등.

조절이 필요한 음식

1. 포화지방이 많은 단백질: 삼겹살, 갈비 같은 음식은 조절이 필요해요.
2. 카페인 함유 음식: 처음에는 커피를 피하되, 필요시 아메리카노는 소량 허용되므로 주의해서 섭취하세요.
3. 단백질 보충제: 선택 시 첨가물과 당 함량에 신경 써주세요.
4. 짠 음식: 소금, 양념장, 젓갈류는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

이렇게 금기 음식을 피하면 몸이 더 효과적으로 지방을 태울 수 있게 도움을 줄 수 있어요! 식단이 어려우실 때는 다양한 단백질 쉐이크를 활용해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 필요 시 언제든지 질문해 주세요!