AI 다이어트 고민상담2주차 견과류 한줌 허용인데 땅콩도 가능할까?

2주차에 허용된 견과류 한 줌의 경우, 땅콩은 포함되지 않는 것이 일반적입니다. 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류가 허용되며, 땅콩은 다른 견과류에 비해 탄수화물 함량이 높고, 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 가능성이 있어 다이어트 단계에서 피하는 것이 좋습니다.

대신 아몬드나 호두와 같은 견과류를 간식으로 드시는 것을 추천드립니다. 이들은 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 견과류를 섭취할 때는 한 줌(약 30g) 정도로 양을 조절하는 것이 중요합니다.

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