된장찌개는 스위치온 다이어트에서 허용된 음식이므로 드실 수 있어요! 특히, 된장은 발효식품으로 장 건강에 도움이 되고, 단백질도 풍부하답니다. 그러나 국물보다는 건더기를 중심으로 섭취하는 것이 좋고, 나트륨 섭취를 조절하기 위해 소금은 최소한으로 하는 게 중요해요.
된장찌개에 채소나 두부를 추가하시면 영양소를 보충할 수 있고, 포만감도 높일 수 있어요. 다만, 국물의 나트륨 함량에 주의하시고, 생리주기나 기타 건강 상태에 따라 양을 조절해 주세요.
기본적으로 건강한 재료를 사용한 안심할 수 있는 찌개이니, 마음 놓고 맛있게 드셔도 괜찮습니다!
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