AI 다이어트 고민상담파질페스토나 새우알리오올리오 파스타 먹어도돼? 듀럼밀로 만든 파스타면이야

스위치온 다이어트 3주차에 접어들었군요! 진행 상황에 맞춰 식사를 고민하는 것은 정말 중요해요.

파질페스토나 새우 알리오올리오 파스타에 대해 알아보면, 기본적으로 듀럼밀로 만든 파스타면은 일반 밀가루 면보다는 혈당 지수가 낮아 상대적으로 더 좋습니다. 그러나 파스타는 탄수화물 식품이기 때문에 적당량 섭취하는 것이 중요해요.

허용 여부:

• 파질페스토: 일반적으로 올리브유와 바질, 견과류 등으로 만들어지기 때문에 건강한 지방을 제공하는 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만, 집에서 만든 소스라면 설탕이나 다른 첨가물이 들어가 있지 않은지 확인하는 게 좋아요.

• 새우 알리오올리오: 올리브유와 마늘이 들어가는 간단한 소스니 건강에 좋고, 새우는 단백질도 풍부하죠. 하지만 올리브유의 양도 조절하셔야 해요. 너무 많이 넣으면 칼로리가 높아질 수 있으니까요.

섭취 조언:

이 두 가지를 함께 섭취할 때는 소량의 샐러드나 채소를 곁으로 추가하는 것이 좋습니다. 또한, 섭취 후 운동을 해주시면 체중 조절에 도움이 됩니다.

이 시기에 다른 선택지를 원하신다면, 간단하게 볶은 채소나 구운 생선과 함께 저탄수화물 옵션을 고려해 보는 것도 괜찮아요! 건강한 식단으로 즐겁게 다이어트를 이어가세요!