3주차에 들어서셨다니 좋네요! 저탄수화물 식단을 따르고 계신데, 가래떡은 기본적으로 쌀로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 그러므로 금기 식품으로 분류됩니다.
가래떡 대신 섭취할 수 있는 대안으로는 저탄수화물 간식인 두부나 야채 스틱을 추천드려요. 이렇게 대체 재료를 활용하면 만족감을 느끼면서도 다이어트 원칙을 지킬 수 있습니다.
변화하는 식단에 맞춰 다양한 식사를 시도해보세요! 건강한 다이어트를 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백質과 채소 위주의 균형 잡힌 식사를 지속하는 것이 중요해요.
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