AI 다이어트 고민상담24시간 단식.중 물은 먹어도되나요
작성일: 2025-03-25 17:23
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네, 24시간 단식 중에는 물을 마시는 것이 물론 가능합니다! 실제로 물은 섭취해도 괜찮은 유일한 것이며, 단식하는 동안 수분을 충분히 보충하는 것이 매우 중요합니다. 물은 체내 수분을 유지하고, 식욕을 줄이는 데 도움이 되며, 독소를 배출하는 데도 좋은 역할을 합니다.
단식 중에 물 외에도 허브티나 무가당 녹차 등을 선택할 수 있지만, 이는 칼로리가 없는 음료여야 합니다. 이러한 음료들은 기분을 좋게 하고, 단식하는 동안의 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제로 24시간 단식은 간헐적 단식 방법 중 하나로, 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 증진시키는 데에 효과적일 수 있습니다. 수분 섭취를 유지하면서 본인의 몸 상태를 잘 체크하고, 무리하지 않는 선에서 단식을 진행해 보세요!
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