AI 다이어트 고민상담2주차 간식타임에 배 안고프면 간식 안먹어도 돼?

네, 2주차 간식 타임에 배가 안 고프다면 간식을 굳이 먹지 않아도 괜찮습니다! 간식은 주로 에너지를 보충하고 혈당을 안정시키기 위한 것이지만, 실제로 배가 고프지 않다면 필요하지 않은 칼로리를 섭취할 이유는 없거든요.

하지만 간식 시간을 활용해 가벼운 영양식을 선택할 수 있어요. 예를 들어, 저지방 요거트나 약간의 견과류, 신선한 채소 등을 소량 섭취하면 좋은 영양소를 챙길 수 있습니다. 이렇게 하면 끼니 사이에 에너지를 유지하면서도 과식을 방지할 수 있어요.

중요한 건 자신의 몸 상태에 귀 기울이는 거예요. 배고프지 않을 땐 간식을 건너뛰고, 대신 충분한 수분을 유지하는 것도 잊지 말고요. 필요하다면 단백질 쉐이크를 간식 대신 활용하는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 유연하게 조절하면 스위치온 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있을 거예요!