AI 다이어트 고민상담카레먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식으로 식단 관리를 하고 있어요. 점심에 카레를 먹을 수 있는지에 대한 고민은 이해합니다!

카레는 보통 쌀밥과 함께 제공되는 경우가 많아서, 탄수화물 섭취를 신경 써야 하는 시점에서는 조금 주의가 필요해요. 기본적으로 카레의 주재료인 고기와 채소는 좋은 선택이지만, 탄수화물이 포함된 밥이나 빵은 피하는 것이 좋습니다.

그러므로, 일반식의 경우에는 규정된 양의 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사를 구성하여 드시는 게 좋아요. 예를 들어, 카레에 포함된 단백질(닭고기, 두부 등)을 섭취하면서 잡곡밥 대신 추가적인 채소나 저염 고구마를 포함시켜 균형 잡힌 식사를 만들어보세요.

또한, 상업적으로 제공되는 카레 소스나 밀가루가 포함된 제품은 피하는 것이 중요하며, 가능하다면 집에서 직접 건강한 재료로 카레를 만들어 보시면 좋겠어요! 이렇게 하면 좋은 영양을 챙기면서도 다이어트에 알맞은 식사를 할 수 있습니다.

결론적으로, 카레는 허용되지만 쌀밥 대신 다른 채소와 단백질로 대체해 섭취하세요! 필요하다면 단백질 보충제로 도움이 될 수 있는 제품도 고려해 보시면 좋을 것 같아요.