AI 다이어트 고민상담스위치온다이어트 1일차인데 이미 콤부차 먹었으면 어떻게 해야돼?

스위치온 다이어트 1일차에 콤부차를 드신 것에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 콤부차는 발효차로, 일반적으로 유산균이 포함되어 있어 장 건강에 좋을 수 있습니다. 하지만 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는데, 일부 콤부차 제품에는 설탕이 포함되어 있을 수 있어서 주의가 필요합니다.

오늘 하루는 콤부차를 드신 것 외에는 가능한 한 허용된 식품들을 중심으로 식사를 이어가는 것이 좋습니다. 계속해서 단백질 쉐이크와 허용된 채소들(예: 브로콜리, 양배추)을 섭취하여 다이어트를 유지하십시오.

미리 결정을 내린 식단에서 벗어나게 되더라도, 다이어트를 유지하는 데 그렇게 큰 문제가 되지 않습니다. 앞으로는 설탕 함량 집중 확인 후, 자연 발효된 제품을 선택하는 방법도 좋습니다. 좋은 선택지를 위해 유산균 보충제나 간편 조리 가능한 건강 음료를 고려해 보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다!

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