야간근무라서 첫끼를 오후 7시에 저탄수화물 식사를 하고, 오후 10시에 단백질쉐이크를 마셨습니다. 그다음 단백질쉐이크랑 무탄수화물 식사는 몇시에 하는게 봏을까요?

야간근무라 코르티솔 수치가 높아질텐데 24시간 단식하면 코르티솔이 너무 올라서 오히려 살이 안빠지지않을까

야간전담 근무자이면 24시간 단식이 오히려 안좋을까?

나 지금 스위치온 25일차인데.. 22일차부터 계속 야근해서 일 평균 근무시간이 13시간이라.... 단식이 좀 힘드네 이런 경우에는 단식을 하는게 맞니 안하는게 맞니

나 지금 스위치온 25일차인데.. 22일차부터 계속 야근해서 일 평균 근무시간이 13시간이라.... 단식이 좀 힘드네 이런 경우에는 단식을 하는게 맞니 안하는게 맞니

이틀차 오후 7시야.. 쉐이크 두봉지 먹고 견과류도 먹었는데 배가 너무 고파.. 뭐 다른거 먹어도 돼?

내가 점심.오후간식.저녁을 저탄.단쉐.무탄 이렇게 3끼먹는데 점심먹고 배 안고프면 오후간식인 단백질쉐이크를 안 먹어도돼?