AI 다이어트 고민상담밤에 녹차 먹어도 될까?

네, 밤에 녹차를 마셔도 괜찮습니다. 녹차는 항산화 성분이 풍부하고, 체중 감량과 대사 개선에 도움을 줄 수 있는 이점이 있습니다. 하지만 카페인이 포함되어 있어 수면에 영향을 줄 수 있으므로, 잠들기 최소 2~3시간 전에는 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.

밤에 차를 즐기고 싶다면, 디카페인 녹차나 허브차를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 허브차는 카페인이 없기 때문에 수면에 방해가 되지 않으면서도 편안한 시간을 가질 수 있습니다.

만약 녹차를 즐기신다면, 좋은 건강 음료로 생각하시면 될 것 같아요! 다만, 수면 패턴이나 개인의 카페인 민감도를 고려하여 적절히 조절하시는 것이 중요합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담