AI 다이어트 고민상담배가 안고픈데 단백질쉐이크랑 식사를 꼭 챙겨먹어야하니?

기운이 좋다니 다행이에요! 3주차에 접어들면서 체중이 줄어들고 대사가 활발해질 때가 많죠. 배가 안 고프다고 해서 단백질 쉐이크와 식사를 건너뛰는 것은 추천하지 않아요.

스위치온 다이어트의 목표 중 하나는 지속적인 영양 공급과 대사 촉진이에요. 충분한 단백질 섭취는 근육량을 유지하고 지방을 효과적으로 태우는 데 중요하죠. 그래서 하루에 필요한 영양소를 고루 섭취하는 것이 필수적입니다.

식사가 필요 없는 경우라면, 단백질 쉐이크를 통해 단백질을 보충하고, 가벼운 간식으로 채소나 유산균을 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트나 단백질 바 같은 대체 간식도 고민해볼 수 있어요.

결론적으로, 단백질 쉐이크와 규칙적인 식사는 계속 챙겨 먹어주는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 몸의 대사가 최적화되고 목표를 달성하는 데 도움이 될 거예요!