AI 다이어트 고민상담제로 슈거 과자 먹어도 돼?

9일차 진행 중이시군요! 제로 슈거 과자를 먹는 것에 대해 생각해보면, 기본적으로 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 것이 중요합니다. 제로 슈거 과자라 해도 성분을 잘 확인해야 해요.

이런 제품들은 일반적으로 당을 대체하기 위해 다른 인공 감미료나 첨가물이 포함될 수 있습니다. 그래서 성분에 따라 허용 여부가 달라질 수 있습니다. 인공 감미료가 소화에 불편을 줄 수 있는 경우도 있고, 가공된 재료가 포함되었다면 다이어트 목표에 맞지 않을 수도 있어요.

가장 좋은 방법은 가능하면 자연 유래 원료로 만들어진 간식이나, 저당 및 고단백 간식으로 필요한 영양소를 채워주는 것이에요. 예를 들어, 생 견과류나 요거트에 과일을 추가해 먹으면 훨씬 자연스럽고 건강하게 간식을 즐길 수 있습니다.

만약 정말 제로 슈거 과자를 먹고 싶다면, 가급적 소량으로, 그리고 허용되는 성분을 확인한 후 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하시면 다이어트 진행에도 더 도움이 될 거예요!