AI 다이어트 고민상담마라탕국물에 숙주, 알배추, 소고기만 넣고 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-04 18:02
4-7일차점심여성
네, 마라탕의 경우 국물을 드시더라도 건더기를 주로 섭취하시는 건 괜찮아요! 숙주, 알배추, 소고기 등의 재료는 스위치온 다이어트의 허용 식품으로, 특히 채소는 식이섬유도 풍부하고 체중 조절에 도움이 됩니다.
다만, 마라탕 국물은 보통 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 국물의 양은 적당히 조절하시는 게 좋습니다. 나트륨이 과하면 체내 수분 저류를 유발할 수 있기 때문이에요.
즉, 국물은 살짝만 드시고, 건더기 더 많이 드시는 쪽으로 하시면 좋겠습니다. 그리고 수분 섭취도 잊지 마세요. 다이어트 중 물을 충분히 마시는 것도 변비 예방에 효과적입니다!
혹시 국물 외에 다른 맛을 연출하고 싶으시면, 향신료나 허브를 활용해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 식단의 일환으로 다양한 조리법을 시도해 보세요!
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