AI 다이어트 고민상담꽈배기 먹으면 안되겠지?
작성일: 2025-11-01 16:04
3주차
네, 맞습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 꽈배기와 같은 밀가루 음식과 고탄수화물 식품은 피해야 해요. 이는 체지방 감량과 대사 개선을 목표로 하고 있기 때문이에요.
꽈배기는 고탄수화물과 고지방 식품이어서 인슐린 수치를 높이고 체중 관리에 방해가 될 수 있습니다. 대신에 단백질 섭취를 늘리고 채소 위주의 건강한 식사를 이어가는 것이 좋습니다.
대신 허용되는 식품 중에서 맛있고 영양가 높은 간식을 선택해보세요. 예를 들어, 채소 스틱이나 삶은 계란 같은 고단백 간식이 좋습니다. 또는 저탄수화물 스낵으로는 아보카도나 두부 요리를 만들어 먹는 것도 추천드려요.
다이어트를 하는 동안 간혹 특별한 음식이 생각날 수 있지만, 일관성을 유지하는 것이 중요해요. 물론, 가끔씩 조금의 여유를 두고 건강한 선택을 고려하는 것도 좋지만, 최대한 규칙을 지켜 나가는 것이 효과적이랍니다!
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