AI 다이어트 고민상담레몬물 마셔도 되나요

네, 레몬물을 드셔도 괜찮습니다! 1-3일차 동안은 지방 대사를 활성화하는 단계이기 때문에 수분 섭취는 매우 중요해요. 레몬물은 수분 보충과 동시에 비타민 C를 제공하여 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

단, 레몬물이 산성이기 때문에 치아에 좋지 않을 수 있으니, 마신 후에는 물로 입을 헹구는 것을 추천해요. 또한, 레몬물을 너무 진하게 희석하면 위에 부담을 줄 수 있으니 적당히 희석해서 드시면 좋겠습니다.

지금 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하므로, 레몬물 외에 물, 허브티, 녹차 등도 좋은 음료 선택이 될 수 있어요. 만약 상큼한 맛을 추구하고 싶으시다면, 레몬 수치는 적당히 조절하시고 다른 허브와도 섞어 보세요!

레몬이나 기타 허브 추출물을 포함한 제품들도 있지만, 차라리 신선한 재료를 활용하는 것이 더 건강하고 자연스러운 선택이 될 것입니다. 다만, 어떤 선택이든 균형을 잃지 않도록 하는 것이 중요합니다!

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