AI 다이어트 고민상담후식으로 먹을 수 있는 음식이 뭐가 있을까?

3주차에 있으면 체지방 연소가 활발하게 이루어지고 있는 단계입니다. 후식으로 먹을 수 있는 음식은 건강하고 영양가 있게 선택해야 합니다. 여기 몇 가지 추천을 드릴게요.

1. 플레인 요거트: 무가당 플레인 요거트는 단백질이 풍부하고 소화에 도움이 됩니다. 여기에 블루베리나 딸기와 같은 비타민이 풍부한 과일을 조금 더하면 맛도 좋고 건강에도 좋아요.

2. 다크 초콜릿: 코코아 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿은 항산화 물질이 풍부하고, 단맛을 줄여주는 좋은 선택입니다. 소량을 즐기면 기분 전환에 도움이 될 수 있어요.

3. 과일 슬라이스: 사과, 배, 베리류 등 저당 과일을 슬라이스하여 후식으로 즐길 수 있습니다. 자연의 단맛이 느껴져 달콤한 후식을 원할 때 좋습니다.

4. 해바라기씨 혹은 호두: 작은 한 줌을 간식처럼 먹는 것도 좋은 선택입니다. 식이 섬유와 건강한 지방이 가득해 포만감을 줍니다.

5. 단백질 쉐이크: 후식으로 단백질 함량이 높은 쉐이크를 만들어 즐길 수 있습니다. 다양한 맛으로 즐길 수 있어 후식 대체로 인기 있습니다.

후식은 포만감을 주기 위해 적극 활용하되, 양 조절을 잘하는 것이 중요해요. 또한, 달콤함을 느끼고 싶다면 설탕이나 인공 감미료가 없는 대안을 선택하세요! 이러한 대안들이 스위치온 다이어트에 잘 어울리니, 참고하시면 좋겠습니다.

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