AI 다이어트 고민상담저녁에 무탄수식말고 단백질쉐이크 먹어도돼?

네, 저녁에 무탄수식 대신 단백질 쉐이크를 섭취해도 괜찮습니다! 2주차에서는 저녁 식사 시 무탄수 단백질 위주로 구성하는 것이 권장되지만, 단백질 쉐이크도 좋은 선택이에요. 단, 고품질의 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 중요합니다.

단백질 쉐이크는 포만감을 줄 뿐 아니라, 근육 유지와 회복에도 도움이 됩니다. 하지만 식사 대체로만 생각하기 보다는, 필요한 영양소와 함께 단백질이 풍부한 식사를 하는 것이 최선입니다. 예를 들어, 저녁에 단백질 쉐이크를 먹고, 필요하다면 채소와 함께 식사를 보충하는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 단백질 쉐이크를 고를 때에는 첨가물의 양과 당 함량을 확인하는 것이 좋고, 자연 유래 성분이 주로 사용된 제품을 고려하는 것이 바람직합니다. 결국, 저녁에 쉐이크를 먹는 것은 적절하고 효과적인 방법이니, 자신에게 잘 맞는 옵션을 찾아보세요!

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