AI 다이어트 고민상담샤브샤브용으로 소고기 어느 부위를 먹어야 될까?

작성일: 2025-07-10 19:57

4-7일차점심

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 소고기를 샤브샤브용으로 선택할 때는 기름기가 적고 단백질이 많은 부위를 사용하는 것이 좋습니다. 추천하는 부위는 다음과 같습니다:

홍두깨살: 기름기가 적고 부드럽습니다. 저지방 고단백 식품으로, 체중 감량에 도움을 줍니다.

우둔살: 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높은 부위로, 식사 시 포만감도 좋습니다.

사태: 저지방이며, 콜라겐이 많은 부위로 샤브샤브에 적합합니다. 삶아 먹으면 쫄깃한 식감을 즐길 수 있습니다.

이 외에 안심이나 등심도 선택할 수 있지만, 이들 부위는 비교적 지방이 조금 더 포함되어 있습니다. 따라서, 체중 감량이나 근육량 유지에 집중하고 싶다면 기름기가 적은 부위를 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다.

식사 시 함께 야채를 곁들이면 비타민과 미네랄 섭취도 증가하므로, 시금치, 버섯, 브로콜리 등 다양한 채소를 추가해 보세요. 맛도 좋고 건강에도 도움이 될 거예요! 😊

추가로 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해볼 수 있습니다. 상황에 맞춰 다양한 선택지를 고려해 보세요!