AI 다이어트 고민상담고추장먹어도돼..?
작성일: 2025-03-28 22:26
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2주차
2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 지향하며, 보통 고추장은 당분이 비교적 높은 편이라 조심스러울 수 있어요. 하지만 비매운 고추장이나 저당 고추장을 소량 사용하는 것은 허용될 수 있습니다.
고추장을 사용할 때는 전체 식사의 탄수화물 양을 잘 조절하는 것이 중요해요. 고추장은 효소가 풍부하고 맛을 더해줄 수 있으니, 단백질 위주의 식사에 적은 양으로 추가하면 좋습니다. 다만, 보통 고추장은 1~2큰술 이상 섭취하게 되면 탄수화물이 쌓일 수 있으니 이 점을 유의하세요.
만약 고추장이 불안하다면, 대신 사용할 수 있는 다른 양념으로는 간장이나 기타 허브 소스, 향신료를 고려해보세요. 이러한 대안들도 훌륭한 맛을 내줄 수 있어요! 항상 조절하면서 자신에게 맞는 맛을 찾아봐요.
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