AI 다이어트 고민상담초고추장 쌈장 먹으면 안돼?

초고추장 쌈장은 주의가 필요합니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 초고추장과 같은 고당 양념은 삼가는 것이 좋습니다. 초고추장에는 설탕과 같은 단순당이 포함되어 있어, 인슐린 수치를 높일 수 있습니다.

이 단계에서는 간장이나 고추장보다는 저염식 반찬이나 간단한 생채소, 올리브 오일, 레몬즙 등을 활용해 보세요. 예를 들어, 신선한 채소에 간장 대신 저염 소스를 살짝 뿌리거나, 유기농 참기름을 첨가하여 맛을 내면 좋습니다. 식사 조절을 통해 섭취 칼로리를 조절하고, 목표한 건강한 몸으로 나아갈 수 있을 거예요.

혹시 초고추장을 꼭 사용하고 싶다면, 적은 양을 사용하고 다른 저당 소스(예: 무염 간장)와 섞어보는 것도 하나의 방법입니다.