진사갈비는 단백질이 풍부하지만, 지방 함량이 꽤 높은 편이에요. 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 고지방 고기보다는 상대적으로 기름기 적은 단백질 공략이 더 효과적일 수 있습니다.
현재 2주차에 있다면, 저녁 시간에 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요하니까, 칼로리를 조절할 필요가 있습니다. 대신, 다이어트를 위해 저염 간장으로 양념한 닭가슴살이나 생선 같은 저지방 단백질 식단이 더 적합할 거예요.
진사갈비를 드실 때는 적당량만 먹고, 나머지 식사는 단백질 위주로 구성하셔야 해요! 또한, 허용된 채소나 샐러드와 함께 드시면 더 좋습니다.
마지막으로, 가능하다면 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용해 균형 잡힌 영양을 챙기는 것도 좋은 선택일 것입니다.
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