AI 다이어트 고민상담고단백두유

고단백 두유는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 현재 4-7일차에 해당하므로, 아침에 고단백 두유를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 그러나 두유의 성분을 잘 확인해야 합니다. 특히, 설탕이나 과당이 포함되지 않은 무가당 두유를 선택하는 것이 중요합니다.

고단백 두유는 단백질 섭취를 도와주고, 다른 영양소를 보충하는 데 유용하지만, 과도한 섭취는 피해야 합니다. 하루 권장량을 넘기지 않도록 주의하세요. 대안으로는 두부나 무가당 플레인 요거트를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

식사와 간식으로 다양하게 활용해 보세요!

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