AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

네, 샤브샤브는 4-7일차에 허용되는 좋은 식단 선택이에요! 특히 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요하죠. 샤브샤브는 신선한 야채와 함께 단백질이 풍부한 고기(예: 소고기, 닭고기 등)를 요리할 수 있어 영양적으로도 아주 훌륭해요.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 샤브샤브를 만들 때는 밥이나 면 대신 가급적 많은 양의 채소를 추가하여 섭취하세요. 예를 들어, 미나리, 버섯, 청경채, 브로콜리 등을 추가하면 좋죠. 그리고 간장이나 소스는 저염 간장이나 저당소스를 선택하시는 게 좋습니다.

또한, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 중요하니 식사 시간을 잘 조절해 주세요.

마지막으로, 샤브샤브는 직접 요리하면서 자신의 취향에 맞게 조절할 수 있는 장점이 있으니, 건강한 재료들로 맛있게 즐기시길 바랍니다!

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