AI 다이어트 고민상담단식중에 올리브오일 한스푼, 레몬즙(당도없음) 먹어도 돼?

단식 중에 올리브오일 한 스푼과 레몬즙을 섭취하는 것은 원칙상 허용되지 않습니다. 단식기간 동안에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요한데, 올리브오일은 지방이기 때문에 칼로리를 포함하고 있습니다. 따라서 단식의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

레몬즙은 당분이 없지만, 신체에 미치는 영향은 개인차가 있으므로 일반적으로 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단식 중에는 물, 허브티, 또는 블랙커피와 같은 칼로리 없는 음료를 추천합니다. 이런 음료들은 수분을 보충해 주면서도 단식의 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다.

올리브오일과 레몬즙을 식사 시간에 섭취하는 것은 유익할 수 있으며, 식사를 통해 건강한 지방과 비타민을 함께 섭취하는 좋은 방법입니다. 특히 올리브오일은 항산화 성분을 포함하고 있어 요리에 활용하기에 좋습니다. 필요할 경우, 다시 단식 이후에 포함시키는 것도 고려해 보세요!