AI 다이어트 고민상담파스타면 먹어도 돼?

3주차에 있는 스위치온 다이어트에서는 파스타면을 포함한 밀가루 음식은 권장되지 않습니다. 밀가루 음식은 혈당을 빠르게 높일 수 있고, 다이어트 중에는 체중 감량에 방해가 될 수 있기 때문입니다.

대신, 파스타 대신 사용할 수 있는 대안으로는 고구마 면이나 채소 면(예: 호박면, 당근면) 등을 추천합니다. 이러한 대체 식품은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유를 제공하여 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

식사 시에는 단백질(예: 닭가슴살, 두부)과 다양한 채소를 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 추가적으로, 생리주기에 따라 에너지를 잘 관리하는 것도 잊지 마세요. 필요 시 간식으로는 견과류나 요거트를 선택하는 것이 좋습니다.

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