AI 다이어트 고민상담고기 폭식 후 다시 1일차로 돌아가야하나요?

고기 폭식 후에 다시 1일차로 돌아갈 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 일관성과 지속성입니다. 한 번의 폭식이 다이어트 전반에 큰 영향을 미치지 않으니, 괜찮습니다. 오히려 중요한 것은 이러한 상황에서 어떻게 대처하느냐입니다.

현재 2주차에 계시므로, 간헐적 단식과 저탄수화물 일반식을 유지하면서 다음 식사부터 건강한 선택을 하시면 됩니다. 예를 들어, 오늘 저녁에는 단백질 쉐이크를 섭취하고 채소 위주의 식사를 추가하는 방식으로 조절해 보세요. 또한, 평소보다 가벼운 유산소 운동을 통해 소화를 도와주는 것도 좋습니다.

한 번의 폭식이 문제가 되지 않도록 꾸준히 식사 패턴을 지켜나가는 것이 중요합니다. 대사 건강을 회복하고 지속 가능한 건강한 몸을 만드는 과정이라는 점을 기억해주세요! 추가로 도움이 필요하시거나 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요.

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