2주차 스위치온 다이어트 중이시군요! 저녁으로 삼겹살과 쌈무를 드시는 것에 대해 말씀드릴게요.
우선, 삼겹살은 기름기가 많은 부위라서 평소에는 조절이 필요합니다. 하지만 다이어트 중에도 소량 섭취는 가능해요. 중요한 것은 고기의 종류와 조리 방법입니다. 살코기가 많고 기름기가 적은 부위를 선택하시고, 기름에 튀기거나 혹은 기름을 많이 사용해 조리하는 것보다는 구워서 드시는 것이 좋습니다. 삼겹살을 드실 경우, 채소와 함께 곁들이시면 더욱 건강하게 섭취할 수 있어요.
쌈무는 괜찮아요! 오히려 장에 좋은 식이섬유를 공급해주고, 나트륨도 줄여줄 수 있으니까요. 그래서 쌈무와 함께 드시면 좋습니다.
단, 삼겹살을 드신 후에는 다음 식사에서 탄수화물 섭취량을 조절하는 것에 신경 쓰세요. 특히, 저녁식사는 잠자기 4시간 전에 마무리하는 것이 좋습니다. 이런 점을 고려하신다면, 삼겹살과 쌈무 조합도 나쁘지 않을 것 같아요! 잘 챙겨 드시고, 건강한 다이어트 계속 하세요!
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