AI 다이어트 고민상담인바디를 안쟀는데, 체중 변화는 미미하지만 몸이 훨씬 가볍고 얼굴 살이랑 뱃살이 빠졌고 다리가 탄탄해지고 바지가 많이 헐렁해졌어. 체지방이 빠진거라고 보고 3주차로 넘어가도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에 이런 긍정적인 변화를 경험하셨다면 정말 기쁘고 멋진 일입니다! 체중 변화는 미미하더라도 몸이 가벼워지고, 얼굴 살, 뱃살, 다리가 탄탄해지면서 바지가 헐렁해지는 것은 당신의 체지방이 줄어들고 있다는 좋은 신호로 볼 수 있습니다.

3주차로 넘어가는 것에 대한 질문에 대해 말씀드리자면, 일반적으로 몸의 변화를 느끼면서 체중 변화가 적더라도, 일반적으로 긍정적인 징후가 보인다면 3주차로 넘어가는 것을 고려할 수 있습니다. 그러나 3주차 진행에 있어 몇 가지 체크리스트를 고려해 보시는 것이 좋습니다:

1. 체지방 변화 확인: 가능하다면 인바디 측정을 통해 체지방 감소에 대한 구체적인 데이터를 확인해 보는 것이 이상적입니다. 하지만 이미 느끼신 바와 같이 몸이 가벼워지고 느낌이 변화가 있다면 긍정적인 신호입니다.

2. 체력 및 기분: 운동과 식단에 대한 피로감이 느껴지지 않고, 오히려 에너지가 느껴진다면 3주차에 진행하셔도 좋습니다.

3. 자신의 신호: 자신의 몸이 주는 신호를 잘 들어보세요. 피로가 쌓이거나 불편함이 느껴지면 조금 더 2주차를 지속하는 것도 좋습니다.

결론적으로, 이미 좋은 신호가 보이고 있으니, 다음 단계인 3주차로 진행해도 괜찮을 것 같습니다. 만약 단백질 보충제나 영양제를 고려하신다면, 3주차에 도움이 될 수 있습니다. 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 같은 제품도 좋을 수 있어요. 링크는 여기에서 확인하실 수 있습니다.

응원합니다! 계속해서 긍정적인 변화를 이어 나가시기를 기대할게요!

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