스위치온 다이어트 2주차에 이런 긍정적인 변화를 경험하셨다면 정말 기쁘고 멋진 일입니다! 체중 변화는 미미하더라도 몸이 가벼워지고, 얼굴 살, 뱃살, 다리가 탄탄해지면서 바지가 헐렁해지는 것은 당신의 체지방이 줄어들고 있다는 좋은 신호로 볼 수 있습니다.
3주차로 넘어가는 것에 대한 질문에 대해 말씀드리자면, 일반적으로 몸의 변화를 느끼면서 체중 변화가 적더라도, 일반적으로 긍정적인 징후가 보인다면 3주차로 넘어가는 것을 고려할 수 있습니다. 그러나 3주차 진행에 있어 몇 가지 체크리스트를 고려해 보시는 것이 좋습니다:
체지방 변화 확인: 가능하다면 인바디 측정을 통해 체지방 감소에 대한 구체적인 데이터를 확인해 보는 것이 이상적입니다. 하지만 이미 느끼신 바와 같이 몸이 가벼워지고 느낌이 변화가 있다면 긍정적인 신호입니다.
체력 및 기분: 운동과 식단에 대한 피로감이 느껴지지 않고, 오히려 에너지가 느껴진다면 3주차에 진행하셔도 좋습니다.
자신의 신호: 자신의 몸이 주는 신호를 잘 들어보세요. 피로가 쌓이거나 불편함이 느껴지면 조금 더 2주차를 지속하는 것도 좋습니다.
결론적으로, 이미 좋은 신호가 보이고 있으니, 다음 단계인 3주차로 진행해도 괜찮을 것 같습니다. 만약 단백질 보충제나 영양제를 고려하신다면, 3주차에 도움이 될 수 있습니다. 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 같은 제품도 좋을 수 있어요. 링크는 여기에서 확인하실 수 있습니다.
응원합니다! 계속해서 긍정적인 변화를 이어 나가시기를 기대할게요!
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