AI 다이어트 고민상담오늘 저녁에 약속이있어서 회랑 보쌈 같은거 먹을예정인데, 간식 쉐이크 스킵해도돼?

이번 3주차에는 간헐적 단식을 병행하고 계시므로, 회식이 있다는 점은 고려해야 할 중요한 요소입니다. 저녁 약속에 맞춰 식사 시간을 조절하는 것은 괜찮지만, 간식 쉐이크를 스킵하는 것을 추천하지 않습니다.

간식 쉐이크는 단백질과 필수 영양소를 보충해 주기 때문에, 특히 여성의 경우 호르몬 조절과 대사 개선에 도움이 됩니다. 따라서, 대신 간식 쉐이크의 섭취 시간을 앞당기거나 가볍게 다른 허용 식품으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 회식 전에 가벼운 샐러드나 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식을 함께 섭취하는 방법도 있습니다.

회식에서 회와 보쌈을 드신다면, 가능한 한 추가 당질 섭취를 피하고, 채소를 많이 곁들여서 드세요. 비타민과 미네랄이 풍부한 채소는 소화에도 도움을 줄 거예요. 또한, 회식 중 음주를 피하고 물이나 허브티를 마시는 것도 좋은 선택입니다.

결론적으로, 간식 쉐이크를 건너뛰기보다는 조금이라도 섭취하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 만약 간식 쉐이크가 복잡하다면, 단백질 함량이 높은 편리한 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 저녁 약속이 되기를 바랍니다!

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