AI 다이어트 고민상담삶은 반숙란 하나 먹어도 돼?

네, 삶은 반숙란 하나는 간식으로 좋은 선택이에요! 단백질과 건강한 지방이 풍부해서 포만감을 느끼기에 도움을 줄 수 있죠. 하지만 현재 1-3일차 지방 대사 스위치 켜기 단계에 있으니, 너무 많은 단백질을 섭취하지 않도록 주의해야 해요.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 기반으로 간식을 섭취하고, 채소나 두부 같은 허용 식품을 추가하는 것이 좋습니다. 만약 반숙란을 드시고 싶다면, 다른 단백질 섭취량을 조절해주는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 하루 네 번에 걸쳐 단백질 쉐이크를 섭취하고, 그 사이에 반숙란을 간식으로 추가하기 보다는, 그 대신 간단한 야채 스틱이나 무가당 플레인 요구르트를 고려해 보는 건 어떨까요?

결론적으로, 삶은 반숙란도 가능하지만, 이번 다이어트 단계에서는 식단의 균형을 생각해 적절한 선택을 해보세요! 필요하다면 단백질 보충제를 함께 활용하는 것도 좋은 방법이에요.