AI 다이어트 고민상담점심을 늦게 먹었는데 간식 단백질 쉐이크 생략해도 되나요?

네, 점심을 늦게 드셨다면 간식으로 단백질 쉐이크를 생략해도 괜찮습니다. 3주차에 접어들면 대사도 활발해지고 음식 섭취 간격을 조절하는 것이 중요해지는데요, 간식 시간을 조정해도 큰 문제가 되지는 않아요.

다만, 단백질 섭취는 매우 중요하니, 점심 식사에서 단백질이 충분히 포함되었는지 확인하는 것이 좋습니다. 만약 점심에 단백질이 부족했다면, 저녁에 추가적으로 단백질 식품을 포함시키거나, 다른 간식을 통해 보충하는 방법도 가능합니다.

예를 들어, 저녁식사에 닭가슴살이나 생선을 추가하거나, 저염 치즈를 곁들인 채소 스낵을 먹으면 좋겠죠. 단백질 쉐이크를 생략하더라도, 단백질의 충분한 섭취를 위해 다른 방법을 고려해 보세요.

또한, 다음 번에는 간식 시간을 조정하여 단백질 섭취를 놓치지 않는 방법을 생각해보는 것도 좋을 것 같아요!

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