AI 다이어트 고민상담전기구이 등갈비 먹어도 돼?

현재 3주차에 계신다면, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞추어 식사를 조절하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 특히 섭취하는 단백질의 종류에 신경 써야 합니다.

전기구이 등갈비는 단백질이 풍부하고 맛있지만, 지방 함량이 높은 편입니다. 따라서 적정량을 지키는 것이 중요해요. 가능한 한 기름기 있는 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋으며, 양 도리와 다른 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 이상적입니다.

또한 저녁에는 탄수화물 섭취를 삼가는 것이 좋으니, 등갈비와 함께 곁들이는 음식도 채소 위주로 준비하세요. 예를 들어, 샐러드나 구운 채소 등을 곁들이면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다.

간혹 다이어트 중 저지방 단백질 보충 검토하시면서, 단백질 쉐이크와 같이 더욱 건강한 대안을 고려하는 것도 좋습니다. 이렇게 균형 잡힌 먹거리를 통해 3주차 목표를 잘 달성해나가실 수 있을 거예요!