걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트의 1주차 3일째에는 블루베리가 허용되지 않는 시기지만, 그런 일이 생길 수 있죠. 블루베리에는 항산화 성분과 비타민이 풍부하니, 큰 문제는 아닙니다.
다만, 스위치온 다이어트에서는 특정 음식의 섭취를 제한하는 이유가 있으니, 앞으로는 금기 식품을 좀 더 주의 깊게 확인해보는 것이 좋겠어요. 이번 섭취로 인해 다이어트에 크게 영향을 미치지 않을 테니, 다음 단계로 잘 진행하시면 됩니다.
앞으로는 나머지 금기 식품을 피하고, 여기서 강조하고 싶은 건 식사 시간과 간격을 지키며, 수분과 영양소를 충분히 공급하는 것입니다. 블루베리와 같은 과일은 3주차부터 허용되니, 그때 맛있게 드시면 될 것 같아요!
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