AI 다이어트 고민상담저당요거트아이스크림 먹어도 돼?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 저당요거트아이스크림은 일반적으로 설탕 함량이 낮고, 단백질이 포함되어 있어 건강한 간식 선택으로 보일 수 있습니다. 그러나 식단의 기본 원칙에 따라서 몇 가지를 고려해야 합니다.

1. 성분 확인: 저당 제품일지라도 인공 감미료나 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 성분이 몸에 좋지 않거나, 식욕을 자극할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

2. 간헐적 단식: 다이어트 단계 특성상 저녁에는 먹지 않아야 하는 경우가 많습니다. 소비하는 시간대와 식사 패턴이 간헐적 단식에 맞아야 하므로, 식사 시간이 조정 가능하다면 점심 간식으로 고려할 수 있습니다.

3. 균형 잡힌 식사: 요거트아이스크림을 먹는 대신, 단백질과 채소 중심의 식사에 중점을 두는 것이 좋습니다. 만약 디저트를 원하신다면, 간헐적 단식과 균형을 이루는 방법으로 저당요거트와 신선한 과일을 추천할 수 있습니다.

결론적으로, 저당요거트아이스크림을 한 번 드셔보는 것은 괜찮지만, 그 양을 조절하고, 하루 전체 식단과 잘 맞아야 합니다. 또한, 영양제를 함께 챙기는 것도 놓치지 마세요!

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