AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도 되나요

2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 활용하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사를 권장하고 있으며, 특히 쌀국수와 같은 밀가루 제품은 혈당을 급격히 올릴 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

쌀국수 대신, 현미나 잡곡밥을 소량 섭취하거나, 단백질 중심의 식사를 선택하는 게 바람직합니다. 예를 들어, 채소와 단백질(닭고기, 두부 등)을 곁들어 스프 형식으로 요리하는 방법도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

간혹 쌀국수를 고집하고 싶다면, 국수의 양을 최소화하고 대신 채소와 단백질을 풍부히 포함시켜 균형을 맞추는 것이 효과적입니다. 혹시나 다이어트 보조제를 고려할 경우, 단백질 쉐이크를 활용하여 영양소를 보충하는 것도 한 방법입니다.

결론적으로, 쌀국수는 피하고 대체 식품을 활용하는 것이 현명한 선택이에요!

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