![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/wWMgpP_xNIY/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에는 프로틴 쉐이크도 마시면 안되나?
작성일: 2025-07-25 12:06
24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 따라서 프로틴 쉐이크도 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 단식의 핵심은 체내의 인슐린 수치를 낮추고, 지방을 효율적으로 태우는 상태를 만드는 것이기 때문에, 칼로리가 있는 음료나 음식은 단식 효과를 방해할 수 있습니다.
단식 중에는 물, 허브티, 블랙커피 같은 무칼로리 음료를 마시는 것이 허용되며, 이를 통해 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 단식이 끝난 후에야 프로틴 쉐이크를 포함한 식사를 시작하실 수 있습니다.
단식에 대한 자신감이 부족하시다면, 18시간 단식 같은 방법을 고려해보는 것도 좋습니다. 이 경우에는 프로틴 쉐이크를 섭취할 수 있는 시간이 확보됩니다. 전체적인 다이어트 목표에 맞춰서 조절하는 것이 중요하니까요. 더 궁금한 내용이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
