![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/wWMgpP_xNIY/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담어쩔수없이 밖에서 밥을 사먹어야하는데 어떤 메뉴가 그나마 괜찮을까 ?? 쌀국수 / 한돈미나리쌈밥 / 한우육회비빔밥 / 부채살솥밥
작성일: 2025-07-24 17:19
4-7일차점심여성
밖에서 식사를 해야 할 때, 스위치온 다이어트의 목표를 유지하려면 선택하는 메뉴가 중요합니다. 지금 4-7일차에 해당하는 만큼 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질이 풍부한 음식을 선택해야 해요.
각 메뉴를 살펴볼게요:
쌀국수: 일반적으로 쌀국수는 탄수화물이 많기 때문에 다이어트에는 적합하지 않습니다. 면 대신 야채가 많거나 국물로만 즐기는 방법이 있지만, 기본적으로 고 carb입니다.
한돈미나리쌈밥: 구운 돼지고기와 미나리를 쌈으로 싸서 먹는 것은 나쁘지 않은 선택입니다. 쌈으로 채소를 충분히 섭취하고 단백질도 채울 수 있으니 괜찮아요. 하지만 밥의 양을 조절하는 것이 중요해요.
한우육회비빔밥: 육회는 단백질이 높고 건강하지만, 비빔밥은 밥과 함께 야채, 고추장 등이 들어가므로 탄수화물이 많이 포함될 수 있어요. 가능하다면 밥을 반 공기로 줄이는 것이 좋겠습니다.
부채살솥밥: 부채살은 좋은 단백질 공급원이지만, 솥밥에 사용되는 밥도 탄수화물이 많기 때문에 다이어트에는 그리 이상적이지 않아요.
따라서 한돈미나리쌈밥이 상대적으로 가장 적합한 선택이 될 것 같아요. 쌈으로 많은 채소와 단백질을 잘 섭취할 수 있으니, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 나머지 메뉴들은 최선의 선택은 아닙니다.
더불어, 이런 상황에서도 단백질 쉐이크나 영양제를 간편하게 챙겨가는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트를 지속하면서 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있으니 참고해 주세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
