AI 다이어트 고민상담단식중에 커피 마셔도 되나요?

4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 단식 중 커피 섭취에 대해 말씀드리면, 기본적으로는 **블랙커피(무가당)**를 마시는 것이 가능합니다. 카페인 자체가 칼로리를 포함하지 않기 때문에 체중 감량에 방해가 되지 않죠.

다만, 커피를 선택할 때 주의해야 할 점이 있습니다. 첫째, 커피에 설탕이나 크림을 추가하지 않도록 하세요. 이럴 경우 단식 기간에 영향을 줄 수 있습니다. 둘째, 너무 많은 카페인 섭취는 불안감이나 두통을 유발할 수 있으니 하루에 1~2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 공복 상태에서 커피를 마시는 것이 위장에 자극을 줄 수 있으니, 섭취 후 불편함이 느껴지면 다른 저칼로리 음료, 예를 들어 무가당 차나 물을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

이런 맥락에서 무가당 단백질 음료 같은 대안도 고려해 볼 수 있습니다. 단백질은 공복 시간을 보다 수월하게 해주는 효과가 있어요. 최선의 선택을 하시길 바라며, 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 알려주세요!