AI 다이어트 고민상담오늘 24시간 금식인데 블랙커피 마셔도되?
작성일: 2025-03-29 10:58
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16일차아침여성
네, 16일 차에 24시간 금식을 하고 계신다면, 블랙커피를 마시는 것은 괜찮습니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 식사 중이 아니기 때문에 금식 중에 섭취할 수 있는 좋은 음료입니다. 카페인은 대사 속도를 약간 높여주고, 식욕 억제에도 도움이 될 수 있습니다.
단, 너무 많은 양을 마시면 카페인 과다 섭취로 인해 불면증이나 불안감을 유발할 수 있으므로, 적당히 조절하는 것이 중요해요. 그리고 커피에 첨가물이 들어가지 않도록 주의하세요.
금식 중에는 수분 섭취가 중요하니, 물도 충분히 마셔주세요. 언제나 본인의 몸 상태를 살피며 진행하시길 바랍니다! 블랙커피와 함께 간단한 티를 즐겨보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
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