토레타는 일반적으로 당분이 포함된 스포츠 음료입니다. 스위치온 다이어트에서는 당분이 높은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 특히 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하기 때문에, 토레타와 같은 음료는 혈당을 급격히 높일 수 있어 다이어트에 불리할 수 있습니다.
대신, 수분 보충을 위해 물이나 무가당 탄산수, 허브티를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 운동 후 에너지를 보충하고 싶다면, 저당의 단백질 음료를 고려해 보세요. 다이어트의 진행 상황에 따라 적절한 음료 선택이 중요하니, 단계에 맞는 음료를 선택하시기 바랍니다.
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