AI 다이어트 고민상담김치참치찌개, 스테비아 넣은 밀크티는 각각 언제부터 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 관점에서 김치참치찌개와 스테비아를 넣은 밀크티에 대해 안내해 드릴게요.

김치참치찌개

김치참치찌개는 고단백 음식이자 발효식품으로 건강에 좋은 면이 있습니다. 그러나 이 음식은 나트륨과 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 다이어트 초기인 1주차(13일차) 또는 2주차(47일차)에는 피하는 것이 좋습니다. 3주차 이후에는 허용되는 식품으로 고려할 수 있습니다. 따라서 3주차부터 점심이나 저녁으로 섭취할 수 있으니, 저탄수화물 식단에 맞춰 적당히 나트륨 섭취를 조절하세요.

스테비아 넣은 밀크티

스테비아는 자연적인 대체당으로, 스위치온 다이어트에서 일정량 허용됩니다. 밀크티를 마시는 것 또한 가능하긴 하지만, 다이어트 초기 단계에서는 마시지 않는 것이 좋습니다. 3주차부터는 스테비아를 활용한 음료를 섭취할 수 있습니다. 다만, 유제품이 포함된 밀크티는 저탄수화물 기준에 맞추어 적당량을 고려해야 하니 참고하시길 바랍니다.

결론적으로, 김치참치찌개는 3주차부터, 스테비아 넣은 밀크티는 3주차 이후부터 섭취하는 것이 적절합니다. 이를 통해 스위치온 다이어트를 가지고 식단의 다양성을 늘리는 것도 도움이 될 거예요!