1~3일차에 콤부차를 마시는 것은 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사가 중심이 되기 때문에, 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 데 방해가 될 수 있는 당분이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.
콤부차는 발효된 음료로, 일반적으로 설탕이 포함되어 있기 때문에 탄수화물 섭취를 고려해야 합니다. 대신, 물이나 허브차, 녹차 같은 무칼로리 음료를 추천드립니다. 이런 음료들은 수분 보충을 위해 좋고, 체내 대사에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
만약 콤부차를 꼭 마시고 싶다면, 함유된 당분과 칼로리를 체크하고, 가능한 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 이 시기는 몸이 새로운 대사 방식을 적응하는 중요한 단계이므로, 단맛을 피하는 것이 성공적인 다이어트 진행에 더 도움이 될 것입니다.
결국, 콤부차는 나중에 식사에 포함할 수 있는 훌륭한 선택지일 수 있지만, 이 초기 단계에서는 다른 대안을 고려하는 것이 최선입니다.
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