AI 다이어트 고민상담면 안넣고 야채랑 고기만 넣고 마라탕먹어도 돼?

네, 면 안 넣고 야채와 고기만 넣어서 마라탕을 먹는 것은 스위치온 다이어트 4주차에 적합해요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하므로, 면을 제외한 것은 좋은 선택입니다.

마라탕에는 고단백인 닭고기, 소고기, 해산물 등을 넣을 수 있고, 다양한 채소(예: 청경채, 버섯, 두부 등)를 추가해 영양을 풍부하게 할 수 있어요. 이런 식사는 포만감도 주고 소화에도 좋습니다.

또한, 마라탕의 육수는 염분이 약간 들어 있을 수 있으니 소금 사용을 조절하면서 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 기름진 튀김 재료는 피하고, 대신 건강한 재료 위주로 구성한다면 더 효과적일 거예요.

마라탕과 함께 소화에 도움이 되는 간단한 유산균 제품이나 비타민C 같은 보충제를 추가하면 더 좋겠어요. 잘 드시고 건강한 다이어트 이어가세요!

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