소고기 안심을 구워먹을건데 양은 어느정도가 적당할까?

소고기 당근 토마토 버터 양파 들어간 카레 먹어도 돼?

단식 후 저녁 먹으려는데 소고기 수육도 괜찮나요?

마녀스프는 몇주차 부터 가능해? 들어가는 재료: 소고기국거리, 닭안심, 병아리콩, 당근, 감자, 양파, 양배추, 새송이버섯, 토마토, 치킨스톡, 강황가루

점심에 소고기구이 회식을 가는데 안심만 먹을 생각이야. 얼마나 먹는게 좋을까. 그래고 그럼 아침이랑 3시간식 쉐이크는 안 먹는게 좋을까?

새우계란 볶음밥 먹을려고해 대충 밥 1/3공기에 부족한 양은 계란 새우로 채울려는데 양을 어떻게 조율하면 좋을까

오전 간식은 단백질쉐이크를 먹는데 점심과 저녁 식사 때 단백질양은 어느정도가 적당한가요? 키 155 몸무게 50 여성입니다.