AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 저녁 먹을 시간이 없을 거 같은데 단백질쉐이크만 먹어도 돼?

네, 24시간 단식 후 저녁에 먹을 시간이 없다면 단백질 쉐이크만 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 팁을 드리자면, 단백질 쉐이크에 필요한 영양소를 최대한 포함하는 것이 중요합니다.

1. 단백질 쉐이크 선택: 고급 품질의 단백질 파우더를 선택하고, 가능한 한 적은 첨가물이 포함된 제품을 고르세요.

2. 영양소 추가: 쉐이크에 건강한 지방을 추가하면 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 코코넛 오일, 아몬드 버터 등을 추가하면 더욱 균형 잡힌 영양 식사가 될 수 있습니다.

3. 과일 또는 채소: 가능하다면, 블루베리나 시금치 등의 저당 과일이나 채소를 추가해 보세요. 이는 비타민과 미네랄 보충에 도움이 됩니다.

4. 수분 섭취: 단식에서 돌아온 후에는 수분 섭취를 충분히 하세요. 물이나 허브티를 마시면 좋습니다.

5. 다음 식사 준비: 다음 날 아침이나 점심에 저탄수화물 일반식을 준비할 수 있도록 미리 계획해두는 것도 좋은 방법이에요.

단백질 쉐이크는 간편하고 영양을 보충할 수 있는 이상적인 옵션입니다. 상황에 따라 바쁜 일상 속에서 이러한 대안을 사용하는 것이 스위치온 다이어트를 지속하는 데 큰 도움이 될 거예요!